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Fitness

Qu’est-ce que l’IMC et que devrait-il être pour un homme ?

Le guide de l’IMC pour les hommes Ouvrez n’importe quel magazine de fitness ou consultez un site Web consacré à la santé et vous verrez rapidement les lettres “IMC”. Abréviation de Body Mass Index (indice de masse corporelle), l’IMC est depuis longtemps le terme à la mode pour désigner le caractère sain – ou non – de votre...

10 conseils pour les athlètes de triathlon

Conseils pour les athlètes de triathlon Si vous envisagez de participer à votre premier triathlon ou si vous avez déjà commencé et pensez avoir besoin de quelques conseils, vous serez heureux d’apprendre que nous sommes à votre disposition. Un triathlon n’est pas seulement un test de votre force et de vos capacités physiques, mais aussi de votre force...

Avez-vous besoin d’un entraîneur personnel ? Voici pourquoi

Pourquoi vous avez besoin d’un entraîneur personnel Si vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant, commencer et suivre un régime peut être accablant. Être suffisamment discipliné pour s’entraîner, quelles que soient les circonstances, n’est pas un jeu d’enfant. De plus, au début, il est difficile de savoir ce qu’il faut...

Les 7 meilleurs conseils pour courir en hiver

Guide de la course à pied en hiver Lorsque le temps devient plus froid et éventuellement plus humide, il est très facile de se décourager lorsqu’il s’agit de courir. En fait, toutes les extrémités lorsqu’il s’agit du temps peuvent être assez inconfortables pour les coureurs passionnés. Le froid, en particulier, est très inconfortable et...

Comment améliorer votre force de préhension

Améliorez votre force de préhension Avoir une poigne forte ne se limite pas à vouloir donner une poignée de main ferme à votre patron et à votre beau-père. Il est impératif d’avoir des avant-bras musclés si vous voulez soulever plus de poids à la salle de sport et donner à votre corps un entraînement musculaire général. Il suffit de dire qu’avoir des bras...

Comment réussir le soulevé de terre avec haltères ?

Réaliser le soulevé de terre parfait avec haltères Si vous n’avez pas d’haltères à portée de main ou si vous voulez vous entraîner avec des haltères, sachez qu’aucune routine n’est complète sans un soulevé de terre. C’est un excellent moyen de cibler vos fessiers et vos quadriceps, de renforcer le bas du dos et de développer les ischio...

Les meilleurs entraînements que vous pouvez faire à la maison

Best Accueil Entraînements Vous n’êtes peut-être pas prêt à supporter le stress de la salle de sport et vous recherchez des exercices simples à faire chez vous ? Ce n’est pas un problème. Il existe de nombreux exercices simples et pourtant très efficaces qui peuvent être pratiqués à tout moment, sans sortir de chez soi, lorsque vous disposez de quelques...