Quel vélo d’appartement choisir : notre guide d’achat

L’envie de faire du sport est présente chez beaucoup de personnes de nos jours. Sauf que certains d’entre nous ne trouvent pas pour autant le temps de s’inscrire dans une salle de sport, mais si on leur parle de faire du sport tranquillement chez eux, l’idée leur plaît forcément, car une idée de confort leur vient très vite à l’esprit, ils pensent au vélo d’appartement, qui est très pratique et agréable pour des résultats à la hauteur de leurs espérances. Le vélo d’appartement est une formidable invention qui a arrangé et séduit beaucoup de personnes dans le monde, que ce soit des hommes ou des femmes  L’utilisation des vélos d’appartement est devenue de plus en plus courantes de nos jours, et plusieurs personnes se mettent à exercer une activité sportive en intérieur. En effet, quoi de mieux que de le faire chez soi bien au chaud, sans avoir besoin de sortir, surtout lorsqu’il ne fait pas beau dehors ? D’autant plus qu’après avoir fait de l’exercice, on est en sueur et il vaut mieux ne pas attraper froid, et lorsqu’on est chez soi, une fois qu’on a fini sa séance et qu’on prend sa douche, cela ne risque pas d’arriver, en évitant bien sûr de sortir au balcon ou d’ouvrir une fenêtre avec les cheveux mouillés. Mais faire du sport doit se faire selon les règles de l’art, afin de vraiment en ressentir les bienfaits. Il doit se faire en utilisant un vélo d’appartement qui, de préférence, propose des fonctionnalités avancées comme ceux que l’on trouve aujourd’hui sur le marché, et il y’en a plusieurs qui ne demandent qu’à être essayés et adoptés.

Si le sujet vous intéresse, lisez cet article attentivement, vous saurez pourquoi choisir un vélo d’appartement, comment choisir un vélo d’appartement, les différents types de vélos d’appartement existants, et comment s’entraîner sur un vélo d’appartement.

Pourquoi choisir un vélo d’appartement ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il est intéressant de choisir un vélo d’appartement, vous en trouverez plusieurs énumérées ci-dessous :

  • Cela permet de brûler un bon nombre de calories.
  • Le vélo d’appartement présente un risque zéro de blessure, même pour les utilisateurs les plus âgés, les mouvements du vélo ne sont pas compliqués et sont adaptés à vos articulations.
  • Vos muscles vont se tonifier petit à petit, vous allez commencer à apprécier les bienfaits de la pratique du vélo d’appartement.
  • Des études récentes montrent que la pratique du vélo d’appartement augmente l’énergie des utilisateurs.
  • La pratique du vélo d’appartement favorise le passage du sang dans le cœur, le gonflement des poumons, une diminution du mauvais cholestérol et augmentation du bon cholestérol, une baisse de la tension artérielle, et un contrôle de glycémie facilité.
  • Une économie d’espace très appréciable. En effet, il existe aujourd’hui de nombreux vélos pliables, ce qui permet de les ranger dans un coin pour une bonne optimisation de l’espace .

Les critères de choix d’un vélo d’appartement

Avant d’acheter un vélo d’appartement, il faut prendre en considération quelques paramètres importants :

  • Le confort procuré par le vélo : s’assurer que le pédalage est souple, que l’assise soit de bonne qualité, qu’on peut facilement régler les positions, ainsi que des caractéristiques du guidon.
  • Vérifier que le vélo est bien stable : pour cela, son poids est le plus important critère.
  • Se renseigner sur les options : le nombre de programmes, l’existence de capteurs pour mesurer le rythme cardiaque, la distance qu’il permet de courir, et la possibilité de faire évoluer le niveau de difficulté.
  • Le poids de la roue d’inertie : plus le poids de la roue est important et plus le pédalage sera confortable et fluide. Il faut veiller à prendre un vélo d’appartement avec un poids supérieur à 7 kg, ou supérieur à 9 kg pour une utilisation optimale 2 fois par semaine.
  • Prenez un vélo d’appartement pliable si vous manquez d’espace chez vous.
  • Le niveau de résistance en Watts : vous devez connaître la résistance maximale du vélo.
  • Pensez à vérifier le poids et la taille maximale supportés.
  • Enfin, le poids reste un critère de choix très déterminant pour l’achat d’un vélo d’appartement.

Les différents types de vélos d’appartement

  • Le vélo d’appartement pliable, idéal pour les espaces de vie restreints.
  • Le vélo d’appartement droit ou classique.
  • Le vélo d’appartement semi-allongé ou assis.
  • Le pédalier d’appartement ou mini vélo d’appartement.
  • Vélo d’appartement classique : ils ressemblent aux vélos normaux, avec un siège assez étroit et un design assez traditionnel. Ils permettent de travailler tout le corps, mais plus spécialement les membres inférieurs. Leur défaut principal est le manque de confort.
  • Vélo d’appartement semi allongé ou assis : ces vélos permettent un meilleur confort, grâce à un siège plus large, mais aussi à un support permettant de garder le dos bien droit. Ils sont pratiques pour la rééducation, notamment pour les personnes âgées ou encore souffrant de problèmes lombaires ou autres. Ce type de vélos (semi allongés, notamment) permettent une circulation sanguine plus favorable, ce qui contribue grandement à améliorer l’entraînement.
  • Le vélo d’appartement de biking : ce type de vélos d’appartement conviennent surtout aux professionnels ou aux amateurs de cyclisme qui veulent s’entraîner de chez eux, notamment durant l’hiver. Le design de l’appareil rappelle grandement celui d’un vélo de cyclisme. Les positions ou encore les cale-pieds permettent de s’immerger totalement dans le cyclisme. Néanmoins, ce type de vélos nécessite plusieurs heures d’entraînements par jour afin d’obtenir un résultat.

Comment s’entraîner sur un vélo d’appartement ?

  • D’abord, il faut bien choisir sa position, il est très important d’être à l’aise avant de commencer à pédaler.
  • Commencez par ajuster la selle à votre hauteur.
  • Prenez une bonne position pour le dos, de préférence le genou légèrement fléchi.
  • Afin de ne pas froisser ses muscles, il est important de s’échauffer avant de commencer, donc n’oubliez pas de vous étirer avant de vous mettre sur le vélo, puis pédalez très doucement pour commencer en augmentant la vitesse peu à peu.
  • Pour éviter les courbatures, en fin de séance, prenez le temps de faire une récupération.
  • N’oubliez pas de boire durant votre séance afin d’éviter la déshydratation. Après l’entrainement, faites le plein d’énergie en mangeant des protéines qui se trouvent dans les œufs, le yaourt ou les fruits secs. Ne négligez pas cette étape et ce, même si vous vous entraînez pour maigrir, car votre corps vient de faire un gros effort, il a donc besoin de récupérer.

À l’arrivée du vélo d’appartement, vous devez regarder la notice explicative et suivre à la lettre les étapes expliquées. Il est important de bien entretenir un vélo d’appartement et d’ailleurs, il n’y a rien de plus facile, il suffit de l’essuyer avec un chiffon humide une fois la séance de sport terminée et de le ranger dans un endroit bien à lui. Pour cela, il y’a en général un petit levier qu’il faut actionner pour le plier, et il n’a pas besoin d’un grand espace.

L’utilité d’un vélo d’appartement

Faire du sport régulièrement est très important, car il faut vaincre la sédentarité par tous les moyens et cela afin d’éviter d’avoir des maladies telles que le diabète, l’hypertension artérielle ou encore l’athérosclérose. Il n’est pas toujours aisé de trouver des lieux adéquats pour le sport. Courir ne vous donne pas du tout envie et les salles de sport ont des prix exorbitants. D’autant plus que vous vous voyez mal devoir vous habiller à chaque fois pour aller dans une salle de sport où tout le monde fait toujours mieux que vous. Et quand bien même vous êtes un sportif aguerri, il faut vous entraîner régulièrement, et cela implique que vous vous entraîniez aussi de chez vous.

Pour cela, rien de mieux que d’avoir un vélo d’appartement chez vous. Vous pourrez vous remettre en forme sans efforts (c’est relatif !), ou travailler vos muscles ou votre endurance. La facilité d’accès au vélo d’appartement vous permettra d’en faire plus régulièrement (ou d’en faire tout court). Mais pour cela, il faut un vélo d’appartement de qualité. En effet, il existe plusieurs types de vélos et chacun a ses propres caractéristiques. C’est pourquoi, il est souvent très difficile de faire un choix.
Pour vous aider, nous avons réalisé plusieurs comparatifs de marques et de produits. Mais avant cela, voici les informations essentielles à connaître pour comprendre à quoi correspond chaque caractéristique.

Quel vélo d’appartement pour quelle utilisation ?

Selon l’utilisation que vous souhaiterez en faire, le type de vélos d’appartement risque de changer. Chaque modèle est spécifique à un entraînement particulier, et il est fortement déconseillé d’acheter le mauvais type de vélos.

  • Les vélos destinés à une rééducation : ici, le confort est privilégié à la performance et à la puissance.
  • Les vélos pour une utilisation régulière pour le cardio : ici, l’entraînement sera plus poussé mais pas très important. Le confort est important mais pas primordial, car il faut trouver un équilibre entre le confort du dos mais aussi celui du pédalage.
  • Les vélos dédiés à une utilisation intensive : ils sont surtout destinés aux sportifs souhaitant s’entraîner chez eux. Ici, c’est la puissance de pédalage qui importe le plus, parfois au dépend du confort dorsal (le dos est souvent penché en avant pour un pédalage optimal).

Quelles sont les caractéristiques à vérifier avant l’achat d’un vélo d‘appartement ?

Le poids des roues et le système de transmission sont des caractères importants pour la fluidité du pédalage. Il faut que ce dernier soit d’un confort optimal (sans à-coups).
La présence ou non de console ou d’écran LCD pour avoir la possibilité de suivre et de surveiller l’évolution de votre entraînement.
La présence de capteurs de fréquences et de rythme cardiaque est un élément essentiel, bien que quelques modèles n’en possèdent pas.
La possibilité de rangement : certains vélos sont pliables et vous permettent de les ranger après utilisation. D’autres vous obligeront à leur dédier une place spécifique chez vous.
La possibilité de réglage sur la selle et le guidon est un critère de choix très important. Cela influencera la qualité de votre entraînement mais aussi votre confort durant ce dernier.
Il existe plusieurs systèmes de résistance. Ils peuvent être manuels (conseillés pour les débutants), motorisés (pour un entraînement plus régulier et plus poussé) ou ergomagnétiques.

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Arnaud Dubois

Arnaud Dubois

Dans la vie, je suis passionné par plusieurs choses : le bon vin, la bonne nourriture mais aussi le design d’intérieur.
Ce n'est pas pour rien que je suis rédacteur et c’est de toutes ces thématiques (et de bien d’autres encore) dont je vous parle : des conseils, des astuces et des informations !

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