Comment faire passer la nausée : une sélection faite pour vous

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Qui n’a jamais connu de nausées ? Ces horribles sensations de mal-être, d’inconfort, souvent accompagnée d’une forte envie de vomir et d’abominables crampes d’estomac, que ça soit après une balade en voiture, le lendemain d’une soirée fortement alcoolisée, après s’être malencontreusement trompé en lisant la date de péremption d’une brique de lait, ou encore après l’ingestion de médicaments, durant la grossesse, une trop forte appréhension de l’examen pour lequel on n’a pas assez révisé,  parfois elles viennent s’ajouter à une longue, persistante et douloureuse migraine. On est tous passés par là. Et pas qu’une fois, loin de là.

Définissons d’abord ce qu’est une nausée.

Ou plutôt ce qu’elle n’est pas, c’est à dire une pathologie. Les nausées sont un symptôme. Un très grand nombre de pathologies peuvent présenter ce symptôme, tout comme il peut être lié à des circonstances non pathologiques. Une définition plus précise des nausées : c’est une envie de vomir, d’ailleurs les nausées sont souvent suivies de vomissements, un symptôme qui traduit parfois une sensation de dégoût et de rejet et ne vient pas nécessairement d’un malaise à l’estomac

Qu’est ce qui provoque des nausées ?

Comme dit plus haut, il existe de nombreuses causes aux nausées:

  • Le mal des transports: le moindre voyage tourne au cauchemar pour certains, que ça soit par bateau, avion , train ou même voiture, entraînant des nausées , et même si c’est sans gravité, cela reste quand même extrêmement désagréable.  cela est dû aux signaux contradictoires reçus par notre cerveau, en effet, lorsqu’on est dans un véhicule, notre oreille interne indique que l’on se déplace, fait démenti par notre vision et autres capteurs sensitifs .
  • L’intoxication alimentaire provoque nausées et vomissements.
  • Une trop forte exposition au soleil et donc une insolation a parmi ses symptômes les nausées.
  • Des situations particulièrement stressantes telles que la vue d’un cadavre, la perte d’un être cher, un examen important…
  • La grossesse et ses troubles hormonaux.
  • Certaines maladies comme la grippe.
  • Une forte migraine.
  • Une odeur nauséabonde.
  • Certaines toxines, la consommation de drogues, ou autres médicaments, et  réactions allergiques.
  • L’ingestion d’une grande quantité d’alcool, ce qui va stimuler la muqueuse gastrique à produire une grande quantité d’acide gastrique et donc provoquer des maux d’estomac, et aussi des nausées à cause des muqueuses gastriques.
  • La chimiothérapie: Il y’a deux types de nausées causées par ce traitement, les nausées dites d’anticipation liées à l’anticipation et à la peur du traitement, et des nausées juste après le traitement jusqu’à 72h après.
  • La vision subjective, c’est à dire à la première personne, dans les jeux vidéos, donne aux joueurs un sentiment d’immersion dans l’univers du jeu, mais peut aussi provoquer des nausées chez certains jours, à cause des mouvements trop chaotiques du décor, ou encore pour la même raison que les transports, c’est à dire trouble de l’oreille interne.

Comment s’en débarrasser ?

Si les nausées sont causées par une maladie, et persistent au bout de 48h, il est impératif de se rendre chez le médecin. Sinon voici quelques méthodes pour se défaire des nausées:

  • Les mouvements accentuent les nausées, donc il faut rester, se reposer , de préférence en position allongée dans un lieu calme, ou encore faire une sieste.
  • Inspirer et expirer plusieurs fois.
  • S’éloigner de tout écran, car ils ont tendance à exacerber l’envie de vomir.
  • Appliquer des compresses froides sur sa tête.
  • Eviter les odeurs fortes.
  • Ne pas manger en grande quantité, de préférence des aliments fades, et veiller à s’hydrater.

Quelques substances et aliments naturels sont des anti-nauséeux efficaces tel que:

  • Le gingembre (qu’on peut préparer en infusion)  grâce au phénol qu’il contient et qui va détendre les muscles de l’estomac.
  • La menthe poivrée dont l’odeur peut nous soulager.
  • Sucer un citron de préférence froid, qui au moyen de sa forte acidité et son odeur vive, peut contribuer à réduire la nausée.

Il existe également des anti-nausée qui se vendent chez le pharmacien sans ordonnance et qui ne sont, dans la plupart des cas, qu’un mélange de: dextrose, fructose et acide phosphorique.

  • Éviter les médicaments, qui au contraire, provoque des nausées, comme les analgésiques.
  • Consulter un médecin si les nausées s’obstinent, ou en cas de vomissements répétés.
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Arnaud Dubois

Arnaud Dubois

Dans la vie, je suis passionné par plusieurs choses : le bon vin, la bonne nourriture mais aussi le design d’intérieur.
Ce n'est pas pour rien que je suis rédacteur et c’est de toutes ces thématiques (et de bien d’autres encore) dont je vous parle : des conseils, des astuces et des informations !

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