Comment perdre du ventre : un régime sain et efficace pour un ventre plat

Ah, les résolutions ! Ces promesses que l’on se fait sans arrêt sans une once de réelle motivation, mais qui dégoulinent quand même d’un excès d’espoir. Qui d’entre nous ne s’est pas mis en tête de perdre 10 kilos minimum cette année ? De se mettre sérieusement au sport, ou même d’adopter un nouveau régime de vie sain et équilibré ? Nous tous, pas besoin de se mentir.

Mais les éternels adeptes de Fast-Food et de procrastination aiguë que nous sommes ne pourraient résister à la gourmandise, ce péché qui nous aura valu bien des « masses ». Et ce n’est que lorsque la graisse aura raison de nous que l’on se rendra compte, trop tard hélas, que nous avons pris du poids. Pire encore, du ventre !

Cet ennemie juré, redouté de tous. Le cauchemar éveillé, celui de ne plus jamais revoir nos pieds du haut de notre « bêtise ». On se ruine alors en cherchant des remèdes miracles, et des techniques de tout genre nous promettant d’effacer cette parenthèse qui nous rend la vie difficile, cherchant à tout prix à ce qu’un résultat prometteur se « fasse apercevoir » en un rien de temps !

Avouons-le ! Avoir le ventre plat est le rêve de tous, on se met alors à suivre les routines « dites saines et équilibrées » et fitness des plus grands et des plus connus en espérant entrer dans ce jean taille 36 que l’on s’est acheté l’an dernier pour nous motiver.

Pourquoi devrais-je perdre du ventre ?

Mis à part notre goût incontesté pour l’esthétique et la beauté extérieure (intérieur ?), nous restons conscients des dangers sur la santé que peut avoir un excès de graisse au niveau de la ceinture abdominale. Les plus importants sont ceux-ci :

  • Une personne ayant une « bedaine » est une personne qui aura des problèmes métaboliques graves, de sorte qu’il y aura accumulation du mauvais cholestérols et diminution du bon
  • Il y aura aussi augmentation de la tension artérielle mais surtout d’athérosclérose sur les artères ce qui causera sur le long terme des accidents vasculaires cérébraux ou coronaires, des infarctus du myocarde.
  • La graisse autour du ventre favorise la survenue de maladies bien plus graves comme le cancer ou encore des maladies hépatiques.
  • Les personnes ayant du ventre et de la graisse abdominale auront plus de difficultés à respirer et ce phénomène sera accentué chez les asthmatiques.
  • Une bedaine entraînera en plus des troubles métaboliques lipidiques, des troubles de la glycémie, de sorte que l’excès de graisse au niveau du ventre est l’un des premiers facteurs déclenchant du diabète de type 2.

Perdre du ventre rapidement : Quel le secret ?

Penchons-nous sur notre fameuse boîte de pandore et abordons le sujet d’un point de vue médical : la prise de poids en générale est due à une accumulation considéré de graisses au niveau du corps, ce stockage excessif se localise en proportions différentes selon le sexe et la morphologie. Mais dans tous les cas, il faut savoir une chose : Le sport et l’alimentation équilibrée, il n’y a que ça de mieux pour avoir un ventre plat et parfait.

Voici les secrets pour éliminer sa graisse abdominale et avoir un ventre plat :

  • Ne pas croire que les abdos aideront à diminuer la masse abdominale, de sorte que ceux-ci auront plutôt tendance à raffermir les muscles de la ceinture abdominale mais ne diminueront en rien le volume.
  • Pour amincir sa silhouette, il faudra faire des exercices de gainage normaux ou sur le côté ; ou encore la posture du bateau.
  • Il ne faut pas croire que se tuer à la tâche vous permettra de tout manger. Le secret c’est l’alimentation équilibrée en plus du sport, avec comme favoris, les fibres !

Pour ou contre les remèdes fait maisons ?

Beaucoup considèrent que le sport et une bonne alimentation suffisent à maigrir du ventre, or ils oublient toujours les bénéfices qu’apportent les remèdes de grand-mère, si cel a marché pour elles, pourquoi pas pour nous ?

En voici quelques-uns :

  • Prenez du poivre de Cayenne
  • Buvez des boissons qui brûlent la graisse, comme le thé ou le citron pressé
  • Privilégiez les légumes à feuilles sombres
  • Prendre des tisanes de gingembre
  • Prenez du vinaigre de cidre
  • Les tisanes de cannelle, cumin ou fenouil sont très efficaces
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Dans la vie, je suis passionné par plusieurs choses : le bon vin, la bonne nourriture mais aussi le design d’intérieur. Aussi, c’est de toutes ces thématiques (et de bien d’autres encore) dont je vous parle ici. Avec moi, des conseils, des astuces et des informations intéressantes vous attendent !

1 commentaire pour cet article
  1. Sakina

    Merci pour ces conseils

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